[...] skoczyło ciśnienie i nierówna akcja serca,brałem na to początkowo bisocard ale szybko to lekarz mi zmienił na nebinad 5mg. Ostatnio znalazłem swoje wyniki krwi kiedy jeszcze nie byłem na SAA ze szpitala jak wycinali mi znamię barwnikowe z podudzia i już wtedy miałem hemoglobine i hematokryt podniesiony,co prawda nie tak jak teraz ale pare [...]
Jw. Prawdopodobnie co byś nie robił to organizm i tak wróci do tych parametrów Poza tym u mnie w labie hct górna granica to 53. Także byś miał prawie normę U mnie jest max 54.50 . Tak ze jeszcze lepiej . A nie jest to przypadkiem Patryk ustalane od wieku pacjenta ?
Kabo a ja dla odmiany nie wyobrażam sobie całe życie liczyć kcal i wszystko ważyć. Takie życie wg rozpiski ;-) A teraz jeszcze dodatkowo jak eksperymentuje z kuchnią wegańską i widzę jaka może być różnorodność potraw i bogactwo składników i smaków to tym bardziej nie wyobrażam sobie ważyć i liczyć tych wszystkich dodatków. Moim zdaniem nie sztuka [...]
Kiedy tą prolke zbadać ponownie? Wczoraj zrobiłem się bardzo ospały, spałem w ciągu dnia co nigdy mi sie nie zdarza. W nocy spałem 12 godz :) i gdybym mógł pospalbym jeszcze...
[...] skoczyło ciśnienie i nierówna akcja serca,brałem na to początkowo bisocard ale szybko to lekarz mi zmienił na nebinad 5mg. Ostatnio znalazłem swoje wyniki krwi kiedy jeszcze nie byłem na SAA ze szpitala jak wycinali mi znamię barwnikowe z podudzia i już wtedy miałem hemoglobine i hematokryt podniesiony,co prawda nie tak jak teraz ale pare [...]
[...] strongman. Ma też znaczenie czy zawodnik używa tego czy innego gryfu. W każdym razie Eddie Hall na gryfie podobnym do używanego w trójboju, podniósł 500 kg, co nie udało się jeszcze nikomu. Ma na swoim koncie tytuł „Najsilniejszego Faceta Świata” (w 2017 r.) i wiele tytułów w różnego szczebla zawodach. https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A [...]
[...] wygląda to tak że jak wracają z 7-8h treningu to od razu do wyra, przychodzi masażysta i leżą do wieczora. Schodzą tylko na śniadanie/obiad/kolację. U nas niestety dochodzi jeszcze praca, rodzina, życie itd. U nich odpada bo jednak na obozie treningowym mają za zadanie myślec tylko o tym. No i jeszcze... towar dochodzi na lepszą regenerację ;-)
[...] Po 1 ćwiczeniu już bardzo mocno mnie spompowało triceps najbardziej. Pewnie dlatego ze spora przerwa. Cóz pierwszy trening w tym roku za mną. Dla tych co myśleli ze odpuszczam albo znikam to muszę wam powiedzieć ze dopiero wchodzę na obroty i jeszcze trochę was pomęczę i siebie przy okazji. :D Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-08 10:11:20
Myślę, że najwyższa pora podsumować 2019 rok w naszym dziale. Podobnie jak w roku 2018 chciałbym przyznać tytuły IRON LADY SFD 2019. A komu przypadnie tytuł? Paatik 2019 rok był u Ciebie - tak mi się wydaje - przełomowy. Fajny progres siłowy a przede wszystkim jakiś pierwiastek konsekwencji się zrodził i jest kontynuowany. I właśnie za tę [...]
[...] 7. Francuskie wyciskanie z podłogi sztangi 4x8-12, 20/30/40/50x8 40x12/12/12/12 40x12/12 45x12/12 40x12 8. Prostowanie za głową wyciąg drążek lub sznur 4x12-15, 3/4/5/6x16 4/5/6/7x15 5/6/7/8x15 8x15 Dzisiaj off rano było 20 minut cardio i po pracy dokrece te 15 jeszcze ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2020-01-08 09:09:48
[...] w pełni jego funkcję, powinniśmy wykonywać ruch angażujący łokcie do zgięcia, supinację przedramienia, oraz lekkie wysunięcie ramienia w końcowej fazie ruchu, co pozwoli jeszcze mocniej skrócić mięsień. Tego typu kombinacje ruchów uzyskamy np. wykorzystując hantle w uginaniu przedramion z hantlami, z supinacją. Sprawdź ćwiczenia na biceps w [...]
[...] i mogl nie dzialac przez moją niewiare w nerwice, nakrecanie sie, buntowanie sie ze to nie nerwica/depresja itd. Takze zamieniam silniejsza mirtzepine na duzo lzejsze trittico i zobaczymy co będzie. Dzis lekki FBW bo po zeszlotygodniowym ciezkim treningu jeszcze wczoraj bylem obolaly Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-01-08 12:10:20
[...] posiedziałam trochę na ruskich stronach baletowych, poprzypominałam sobie niektóre rozciągania - i dobre 45 minut zrobiłam takiego baletowego rozciągania do szpagatu. Potem jeszcze trochę pogapiłam się na yogowe kanały i zrobiłam kilka podejść pod stanie na przedramionach przy ścianie. Plus taki, ze juz się bez problemu wybijam i łapię pozycję, [...]
[...] przysiady, a gdy to niemożliwe, chociaż częściowe przysiady ze sztangą. Z kolei płytkie przysiady nie tylko nie poprawiają siły, skoczności ani wydolności beztlenowej, to jeszcze owocują bólem i dyskomfortem na treningu. Podsumowanie Jeśli możesz, wykonuj przysiady pełnozakresowe (ATG). Nie ma znaczenia, iż musisz do nich zdjąć nawet 30-40 czy [...]
@domer A okay, rozumiem o co ci chodzi, z tymi 5 miesiącami trochę przesadziłem, czyli dwa miesiące jeszcze masowanie i redukcja. Zmieniony przez - SweetBoy w dniu 2020-01-08 00:24:52 Okresu masowania czy redukowania nie wyznacza się miesiącami - tzn mozna zaplanować ramy czasowe ale to i tak wygląda sylwetki zadecyduje kiedy dany okres tzreba [...]
Oj drazekm ;-D No i jest odzew z działu Sporty siłowe i Aktualności :-) adas ogarniesz dziadek wycwiel ogarnął to i Ty ogarniesz . Adam pogoń jeszcze Rysia myślę że ten pomysł warto sprawdzić czy się nam nie przyda w WW. Z tym gryfem wg ciekawie ważyłem go kiedyś na wadze starej nie elektronicznej a napisana na nim jest szóstka ale mniejsza oto :) [...]
[...] obchodzą, bo mnie nie zna. Sorry nie moja bajka człowieczek. Ja nie zgrywam twardziela, chcę napisać o kontuzji to piszę, natomiast strasznie czuły jestem na głupotę. Uff jeszcze mnie nosi, choć po treningu jestem. To nie foch tylko nerw. Rozumiem, że ty nie masz problemu z głupimi komentarzami pod twoim adresem. Ciekawe, że odeszłaś z Odysei. [...]
@domer A okay, rozumiem o co ci chodzi, z tymi 5 miesiącami trochę przesadziłem, czyli dwa miesiące jeszcze masowanie i redukcja. Zmieniony przez - SweetBoy w dniu 2020-01-08 00:24:52
[...] Szczerze dla mnie d****izm. Rozumiem, że tobie także przeszkadza kaleka na forum, skoro to napisałaś. Gdy zdrowa osoba pisze o kontuzji to ci nie przeszkadza.. Łudzę się jeszcze trochę, że nie przeczytałaś od początku o co chodzi, bo twój wpis jest dla mnie bez sensu w kontekście mojej informacji jaką umieściłem o bólu po starcie w tym [...]
[...] i to tak że nawet bliżej im do linii barków niż 45 stopni. Wykroki były po 10 na nogę w serii i pilnowałam, żeby nie podnosić się tak do końca między krokami. Ciężaru mogę jeszcze trochę dołożyć następnym razem. Swing bardzo mi się spodobał, fajnie czuć pośladki. Nie było idealnie, bo nie we wszystkich powtórzeniach, ale w większości pracowałam [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
